Diario di Panofsky1983 (Alessandro)

**Panofsky1983** · 27-02-2008, 12:12 PM

@Twins
Grazie per aver letto il post....ti terrò aggiornato...... ho letto comunque anche sui carbo e se ti può interessare ti linko qualcosina

Body composition and hormonal responses to a carbohydrate-restricted diet. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12077732

Prolonged adaptation to fat-rich diet and training; effects on body fat stores and insulin resistance in man. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...ractPlusDrugs1

Comparison of a low-fat diet to a low-carbohydrate diet on weight loss, body composition, and risk factors for diabetes and cardiovascular disease in free-living, overweight men and women. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...ractPlusDrugs1

Ripeto non lo so se c'entra qualcosa con il tuo esperimento; spero ti possa essere d'aiuto

@Matte
Domani c'ho l'orale alle 10/10:30........
Finito l'esame ci si mette subito a lavoro per modificare la tua dieta.....
Così magari mi dai qualche spunto per le verdure che mancano spesso nella mia. ok? Ciao trattorino

**The Undertaker** · 27-02-2008, 01:52 PM

Originariamente Scritto da Panofsky1983

@Twins

@Matte
Domani c'ho l'orale alle 10/10:30........
Finito l'esame ci si mette subito a lavoro per modificare la tua dieta.....
Così magari mi dai qualche spunto per le verdure che mancano spesso nella mia. ok? Ciao trattorino

Sono convinto che andrà benissimo...
Forza Ale

**The Undertaker** · 27-02-2008, 03:31 PM

Ale...è tutto tuo il merito di queste ricerche!!!

**Panofsky1983** · 27-02-2008, 03:50 PM

So che tu sei in buona fede e l'importante è questo

Per il resto continuiamo a fare del nostro meglio..... e portami fortuna che domani c'é l'esame!

A dopo

**The Undertaker** · 27-02-2008, 05:11 PM

Ok a dopo....leggi il mio diary!!

**The Undertaker** · 28-02-2008, 02:15 PM

Grande ale sono stra-felice per te....28

**Panofsky1983** · 28-02-2008, 06:47 PM

Panca piana 3x3/5/7@72,5g/67,5kg/62,5kg rec. 2' (presa ampissima... fuori gli 82cm)
Board Press (7,5 cm) con fermo 3x6@70kg rec. 1,30"
Floor Press 3x5-5-4@55-55-60kg rec 1.30''

Lento Avanti 3x3/5/7@50kg rec. 2' ( posso incrementare)
Alzate laterali 2x10@8kg a manubrio rec. 1,30"
Panca stretta 2x6@55kg rec. 2'
Panca stretta con board di 7.5cm 1x5@60kg rec 2'
panca stretta 5x3@45kg rec 30'' (discesa lentissima..........concentrica veloce)

Squat 3 serie di riscaldamento
Squat 3x1/3/5@105kg/95kg/90kg rec. 2' (migliorato

)
Zercher Squat 2x5@65-70kg rec.1,30"
Box Squat al MP con fermo 2x6@72-77kg rec.1'30''