* Diario di 123456789 *

[°°sOmOja°°]

numeretto, dopo ogni allenamento con la cinta ho i lividi sui fianchi
è normale che ti schiacci la pelle..
nn è una poltrona, è una cintura da sollevamento pesi, nn può essere comoda.

[123456789]

Ok somo ma essendo la prima volta non sapevo manco se era su giusta... cmq credo che mi ci dovrò abituare per quando andrò a riutilizzarla per reps basse... boh non ero a mio agio mi vedevo incurvato pure con la schiena boh eheh [bella la storia della poltrona asd]

[123456789]

Credo di aver deciso.. anche se non riesco a sentire twins...
faro 1 week rumeni e 1 week leg curl... cosi riposo un pò i lombari...

GIOVEDI: Gambe/polpacci

[Nemintek]

nn è una poltrona, è una cintura da sollevamento pesi, nn può essere comoda.

ahahahahah sei il solito sadico

[123456789]

Piccolo appunto che mi gira nella testa...

MI SONO ROTTO I COGLIONI dei miei carichi irrisori eheh... [ok che non sono un PL e il nostro obiettivo primario non è questo] ma prima o poi per variare farò per un periodo di tempo un lavoro 3xweek con buffer... stile nem [che non ho mai provato] per diversi motivi...

_Aumetare sti fottuti kg da risbattere in schede puro bbing come quelle che sto seguendo ora che mi piacciono...
_Aumentare la panca per SFIZIO PERSONALE [una sorta di sfida ] il motivo principale... non posso essere cosi chiavica -_-
_Variare [per un periodo di tempo, dopodiche tornare a tutta in BBing styile ]e "spero" divertirmi

[zacros]

Attento a non farti prendere anche tu dal richiamo del Dio Bove

[123456789]

eccola... me la aspettavo... nono... io rimango della mia idea sul mondo del bbing...

ma quello che ho scritto è una parentesi...

per quei motivi... credo che i 3 mesi maggio-giugno-luglio... li voglio dedicare alla mia sfida personale... con tt gli anni di scienza del sollevamento pesi ci sarà un modo per far spancare un maledetto 80kg anche a me? lol

ma non mi prenderà il dio bove eheh

p.s. ora ho questa scheda fatta con twins... che mi dura 6 weeks...
poi sempre con twins penso di farne un altra DI MEGA INTENSITA' [roba da matti insomma] per 4 weeks, poi una di scarico poi voglio provare quella cosa li poi scarico al mare e poi torno con le schede fatte con twins puro bbing eheh

[Nemintek]

Se ti vuoi allenare stiple pl a maggio-giugno-luglio non è male come idea, così lavorando a basse reps soffrirai anche di meno al caldo.

Però a patto di partire a maggio con un volume di lavoro adeguato per poi arrivare a luglio ad aumentare il volume di lavoro, secondo me se fai le cose fatte bene e mettendoci la testa e non far caxxate, puoi guadagnare minimo 5kg in panca e 10 su squat e stacchi, MINIMO

[123456789]

non che ora mi è partito lo schizzo di diventare pl... eh... perchè io poi sono un tipo o tutto o niente...
quindi tutto ma BBING

però mi è partito ora lo schizzo che da un po stava ribollendo, che sono una chiavica in panca, ed è una vita che non vedo salire i pesi come voglio...

insomma una sfida con me, tutto qui

anche perchè cmq lidea è proprio quella che hai detto tu, con il caldo ecc...

e poi quando ritorno dal mare, sempre e solo lavoro come ora eheh