Risultati da 1 a 15 di 8217

Discussione: un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,399

    Predefinito

    perchè ancora deve arrivare!!
    quello di roberto lo lascio a lui (anche perchè io, con i prosciutti che mi ritrovo glielo allargherei)
    e poi volevo testare lo squat solo cinta che insieme allo stacco solo cinta sono tra gli esercizi che ho sempre voluto migliorare
    un sogno sarebbe fare 200kg solo cinta, ad esempio.

    comunque il mesociclo prevedeva solo alzate raw, quindi mi sono attenuto al programma.
    i veri massimali equipped saranno nel prossimo meso.

  2. #2
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    173cm x 84kg (+)
    Messaggi
    6,128

    Predefinito

    Ah ma per quello ci si arriva vai tranquillo! Ma lo stacco sumo con manubrio come lo hai fatto? Prima 20 reps con 1 braccio e poi 20 reps con l'altro? Le reps erano tutte di seguito oppure lo posavi aspettavi un paio di sec e ritiravi?

  3. #3
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,399

    Predefinito

    manubrio impugnato a 2 mani
    la maggiorparte delle reps ho tenuto il fermo a terra e ripartivo abbassando il sedere (come in uno stacco sumo), chiaramente così è + faticoso.. comunque 70kg sono leggerissimi
    p.s. il manubrio è il + pesante della palestra e stava in una rastrelliera a fare polvere (letteralmente, era completamente ricoperto di schifo )

  4. #4
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    173cm x 84kg (+)
    Messaggi
    6,128

    Predefinito

    Io a casa ho quelli componibili...avrai staccato da 15 o 16cm penso no?

  5. #5
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,399

    Predefinito

    posto i video anche se secondo me è quasi inutile
    si vede poco e poi manca l'unica serie che è venuta bene (i 170kg)

    160kg


    175kg (assistito a metà alzata)

  6. #6
    Data Registrazione
    Apr 2007
    Località
    Sardegna
    Messaggi
    1,501

    Predefinito

    Ciao Somo!

    Nello squat con 175kg non sei sceso troppo veloce?

  7. #7
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,399

    Predefinito

    dai video nn si capisce bene, comunque un pò di velocità ci vuole per prendere l'affondo.
    anzi, io pensavo di essere sceso troppo lentamente.
    che poi è assurdo che abbia fatto quell'isometrica proprio in quel punto, sono discretamente forte in chiusura (3x210kg di box alto solo cinta)

Discussioni Simili

  1. Diario di betazeta: un secco in corsia
    Di betazeta nel forum Online Training Journal
    Risposte: 523
    Ultimo Messaggio: 31-12-2021, 01:12 PM
  2. Powerlifter Domestic Machine : Tribute to IronPaolo
    Di Dany_(84) nel forum BodyBuilding Video, Libri e Riviste
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 01-04-2007, 08:45 PM
  3. *** Pianificazione allenamento per powerlifter e strongman: tips and tricks ***
    Di Corvette nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 19-03-2007, 07:42 PM
  4. Risposta di Mike Ruggiera (powerlifter) sull' uso degli elastici
    Di Corvette nel forum Strength's Related
    Risposte: 22
    Ultimo Messaggio: 01-11-2006, 08:53 PM
  5. Bodybuilder o Powerlifter?
    Di GOLD'S GYM nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 25
    Ultimo Messaggio: 03-09-2004, 06:55 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home