Quelle sono le serie! Le ripetizioni sono ad esaurimento!
ES: 2° sett 3X90%+3X80%
3 serie da MAX ripetizioni con 90% del massimale + 3 serie da MAX ripetizioni con 80% del massimale
Principiante
In Warm-Up
Quelle sono le serie! Le ripetizioni sono ad esaurimento!
ES: 2° sett 3X90%+3X80%
3 serie da MAX ripetizioni con 90% del massimale + 3 serie da MAX ripetizioni con 80% del massimale
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ribadisco la domanda.. si droga?
Leggiti il forum e vedrai che quella scheda è una vacata!
Principiante
In Warm-Up
Mi potresti spiegare brevemente perchè?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Per la forza non è il massimo lavorare a cedimento.
Non vi è un minimo di multi-frequenza.
Ci sono esercizi poco utili (specie per questo cntesto) cm le croci.
Una prgressione sulla lat machine??Ma deve essere fatta sullo stacco!!
Non si salva nulla, il tuo trainer mi sa che ne capisce molto poco in tema di forza.. spero che almeno faccia diventare tutti grossi, così compensa!
Franco Columbu
In Pre Gara
Leggi il Forum e capirai cosa c'è di sbagliato
Principiante
In Warm-Up
OOOOOOK grazie delle risposte
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Esatto apporto un pò di modifiche (anzi rifai tutto da capo) e poi si ridiscute la nuova scheda
Permessi di Scrittura
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