Samir Bannout
Quasi Istruttore
Non ho capito molto il criterio di questo tuo allenamento francamente. Perchè petto e spalle li alleni 2xweek e le gambe 1 volta sola?
Se ti vuoi allenare 4xweek in totale io ti suggerirei:
A: panca/rematore
B: squat/stacchi
Prima seduta A panca pesante e remo leggero e la seduta inverti, così anche la B
Mr Italia
In Stretching
Originariamente Scritto da mau
peccato che chi fa panca , in certi periodi , 10 volte a settimana sia arrivato a 250 kg di panca medesima , record della categoria al limite dei 90 kg e senza "bombe"
quindi allenando solo la panca....no assieme ad altri grandi esercizi multiarticolari
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri