zio tattoos: il Blog

[Boromir]

circa 1,80 per 65 Kg. eyes'n'cross.

M'hai fatto tajare

[tattoos]

Sono stato combattuto sino alle 21.00.

Mi alleno, non mi alleno. Mi alleno perché la prossima settimana non ci sono [1] e devo sfruttare tutti gli spazi temporali possibili. No, non mi alleno perché ho ancora le mani distrutte dal pinpull di domenica e ho ancora un po' di DOMS per la pressa (che non faccio praticamente mai).

Prevale il primo pensiero.

Quindi:

Stacco
Regular
4x3 @ 150 rest 1
Sumo cinta lenta
3x2 @ 170 rest 2

Comunque, ho la presa da buttare, chiudo malissimo (cioè non da gara). Tutto sommato una serie di stacchi da dimenticare: materia fecale.

Panca
5x5 @ 80 rest 1

A seguire, CP da manuale ():

Push press manubri
4x8 @ 22 rest 1

French Press EZ a terra
4x8 @ 40 rest 1 (con variante: si stacca il bilancere da terra e lo si rimette a terra).

CCCP
Curl bilancere EZ
ABS.

In ogni caso non sono contento...

[1] Piccola crocera sul Nilo con la famiglia tattoos. E' da un anno che desideravamo farla. Ora ci siamo rotti los pelotas e la faremo !

[°°sOmOja°°]

beh zio
però 4x3 @150kg + 3x2 @170kg anche se li fai alla maiala sono pesi

[IO64]

Sempre modesto BRO' ... più che alla maiala direi alla cinghiala ....

Buon divertimento in crocera allora ....

[The Undertaker]

Buon divertimento Zio...

[Nemintek]

Buona crocera zio...e divertiti