Scheda di forza?

**tattoos** · 25-02-2008, 07:02 PM

Originariamente Scritto da Blanko

Sei ripetizioni con il 90%???? Ma si droga?

**rbonati** · 25-02-2008, 09:33 PM

E' una scheda di forza molto "forzata"...

**Ambition** · 25-02-2008, 09:46 PM

Quelle sono le serie! Le ripetizioni sono ad esaurimento!
ES: 2° sett 3X90%+3X80%
3 serie da MAX ripetizioni con 90% del massimale + 3 serie da MAX ripetizioni con 80% del massimale

**Blanko** · 25-02-2008, 10:01 PM

Ribadisco la domanda.. si droga?

Leggiti il forum e vedrai che quella scheda è una vacata!

**Ambition** · 25-02-2008, 10:12 PM

Mi potresti spiegare brevemente perchè?

**Blanko** · 25-02-2008, 10:32 PM

Per la forza non è il massimo lavorare a cedimento.

Non vi è un minimo di multi-frequenza.

Ci sono esercizi poco utili (specie per questo cntesto) cm le croci.

Una prgressione sulla lat machine??

Ma deve essere fatta sullo stacco!!

Non si salva nulla, il tuo trainer mi sa che ne capisce molto poco in tema di forza.. spero che almeno faccia diventare tutti grossi, così compensa!