Modofica Scheda

**Sarge** · 24-02-2008, 09:48 PM

stai sereno arnold...alla fine rbonati è un cucciolo ancora

..cmq io il pullover lo inserirei per il dorso non per il petto, e per il trapezio le tirate al mento non le farei, per il resto secondo me puo andare

...se ti trovi bene e cresci..vai sereno

..ogni tanto inverti l'ordine degli esercizi...sostituisci come ti ha detto nemintek esercizi come il lat machine con le trazioni...e magna tanto

**arnold873** · 25-02-2008, 08:21 AM

grazie sarge

**vinvoci** · 25-02-2008, 09:51 AM

Ti trovi bene con l'accoppiata petto/bicipiti e dorso/tricipiti?ne hai provate delle altre?se fai pale da non molto è ovvio che tendi a crescere a ogni piccolo impulso ma prima di fossilizzarti prova anche altro.Magari nel prossimo meso inverti!
Quoto chi consiglia le trazioni ma se le fai a fine w.o. non so come possa sollevarti,falle come primo o max 2o esercizio

**arnold873** · 25-02-2008, 09:55 AM

faccio palestra da 4 anni,e questa accoppiata è quella che mi ha dato più risultati.cmq per quanto riguarda le trazioni,hai ragione.

**arnold873** · 25-02-2008, 10:17 AM

ah!!!vorrei un'altra informazione.secondo voi nella lat-machine a che ampiezza è preferibile posizionare le bracci?grazie

**vinvoci** · 25-02-2008, 10:48 AM

Beh se fai palestra da4anni e hai ottenuto risultati così allora continua.Te l'ho chiesto perchè, sebbene a me piaccia molto perchè riesci a darci dentro coi complementari che non sono stanchi, non ho mai avuto benefici da questa suddivisione!

Per la lat ho sentito 2 correnti di pensiero (un pò come per le trazioni supine) chi dice che + hai larga la presa maggiore sarà l'ampiezza del dorsale e ki invece sostiene il contrario...Io semplicemente dico,provale tutte e dove lo seti lavorare di più soffermati!

**Nemintek** · 25-02-2008, 11:02 AM

Quella che più si impugna largo e più si allarga il dorsale è una cavolata. Io ti direi di variare un giorno fai trazioni supine e l'altro giorno trazioni prone.