Quoto completamente con Nemintek. Che tra l'altro mi ha dato, insieme ad altri utenti ben preparati, ottimi consigli.

Vorrei aggiungere comunque che, a mio parere, il bodybuilding o powerlifting o qualunque cosa sia... non e' uno sport "Minimalista".. non bisogna fare tutto molto delicatamente come se si stesse accarezzando una ragazza.

Purtroppo ho paura, visto che la gente non viene istruita ma presa in giro, che prima o poi sti pesi da 200gr li vedremo. E la gente pensera' che servano a qualcosa.

I risultati si hanno con sacrifici. Ripeto, il sollevamento pesi non e' uno sport minimalista. Bisogna dare certi scossoni al corpo, non eccedere (cioe' non andare oltre certi limiti.. sempre che ognuno di noi li conosca), ma nemmeno non far nulla.

PER CRESCERE SI CI DEVE ALLENARE GREZZI, RUDI!! Bisogna sudare come si deve, ma non sudare per 200rips di addominali... ma per le 4 reps di stacco che sn maledettamente pesanti!