Mr Olympia
Ciclo di Forza
Il mio è un esempio.. è multifrequenza anche una fullbody fatta tre volte a settimana.
E' logico che lavorando sulla multifrequenza devi modulare bene intensità e volume o ne esci cotto alla prima settimana.
La multifrequenza serve - specie per i pl - per "entrare" nel meccanismo dell'alzata da gara. Tu diventi forte nello squat perchè conosci lo squat. (naturalmente non basta, eh!)
Mr Italia
In Warm-Up
o capito ma non volendo fare una full body e dividere la scheda in 2 era come dicevo sopra?
anche perchè splittare dividere l'allenamento in 3 sessionmi come faccio ora e fare multifrequenza non mi sembra facile giusto?
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