Lavorare sulla Resistenza

[Nemintek]

Non sono il più adatto perchè non sono espertissimo e non è molto che mi alleno con allenamenti di forza ma io credo che allenarsi così ad alte ripetizioni serva veramente a poco, così perdi veramente il feeling con carichi elevati e si andrebbe anche a far benedire la tecnica imho.

Se proprio vuoi lavorare a reps più alte al massimo io lavorerei sulle 5 o 6 reps, mio parere personale eh

[Blanko]

Sì.. io ormai da mesi alleno i fondamentali con non più di 6 ripetizioni (solitamente anche meno) e i complementari con 8/12.

Però volevo sapere se un lavoro incentrato sulla forza resistente potesse dare transfers sulla forza massimale. Perchè se ciò fosse possibile non mi dispiacerebbe fare un meso per la forza resistente. Se ciò non fosse possibile continuo sulla "strada sicura" che ormai batto da diversi mesi!