seguirò il tuo consiglio, aumentendo le calorie anche nei giorni off. voglio si scendere di bf ma non rovinarmi il metabolismo! veramente è per questo motivo che avevo scelto di alternare 1600/2000 e non andare fisso ad esempio a 1800. che ne pensi dell'alternanza? essendo a questa bf mi conviene semplificare le cose e dare solo una ripulita alla dieta riservando tecnicismi per un secondo momento?

grazie.