vlevo dire due cose al riguardo : pesi o corsi ?
Premetto subito una cosa, non é cosi semplice generalizzare dei consigli.........
Io credo che ogni persona debba fare i conti con la sua struttura e il suo stile di vita e soprattutto scegliere una cosa che le piace fare veramente .

Io sono favorevole all' attivita' mista, ovvero abbinare sedute in palestra con i pesi con sedute in sala corsi , logicamente dando sempre il massimo .
Sappiamo tutti benissimo che solo con fatica e un pò di sacrificio si ottengono i migliori risultati!
Anche e soprattutto in palestra.

Metto comunque ,l'allenamento in sala pesi al primo posto per il raggiungimento di una buona forma fisica , perché permette un lavoro mirato e personalizzato,tenendo conto della struttura di ogni persona.

Buona Fatica A Tutti!!!

Ciao. Lorena