ALLENAMENTO DEL 21/02/08:

-Stacco 5x5 @46-48-50-50-50 kg
-Trazioni supine 5x5 (3) (3) (4) (4) (5)
-Curl bilanciere 3x8@ 20 kg
-Extrarotatori 3x15 + 2x12
-Addominali su swissball 2x25
-Russian twist 1x25 con 4 kg

COMMENTI:

Buono lo stacco dove ho aumentato un pò il carico.. mi sembra di aver fatto un pò meglio l'esecuzione grazie ai consigli del teknou..

tRAZIONI MIGLIORATE!
Buono il curl.. fatto col bilanciere e chissene della simmetria..

Rispetto al solito non ho fatto neanche un esercizio per il petto ma ce l'avevo ancora inchiodato dal wo precedente..quindi niente!

BEL WO!

Oggi ho dato anche un esame! psicologia dello sviluppo.. ancora 4 esami e poi dott!0