prova a fare solo tre giorni e togliere quegli esercizi in piu cioe i complementari che non servono e ripeto prova a fare venti ripetizioni per i deltoidi se si tratta di massa
Mr Universo
Inizio Preparazione
prova a fare solo tre giorni e togliere quegli esercizi in piu cioe i complementari che non servono e ripeto prova a fare venti ripetizioni per i deltoidi se si tratta di massa
Master Olympia
Ciclo di Massa
la 4 č solo gambe,dovrei metterle insieme ad altro?
che complementari dovrei togliere?
...the search for the truth...
Mr Universo
Inizio Preparazione
i tricipiti metti panca piana presa stretta e togli un esercizio per i tricipiti se invece la french press non ti fa male alle articolazioni tienila
Master Olympia
Ciclo di Massa
spesso alcuni periodi faccio panca stretta invece delle distensioni al cavo...
...the search for the truth...
Mr Universo
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eh ma le distensioni al cavo sono complementari da quello che so a te va bene cosi cioe ti ci trovi bene
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