Niente, infatti avevo detto che era meglio spostarsi in restpause x continuare questa parte del discorso...qui siamo andati troppo OT quindi basta così
X gli integratori la mia opinione è sempre la stessa, credo debbano essere usati solamente quando x motivi di ordine vario (tempo, organizzazione, praticità e così via) non si riesce proprio a rispettare la propria dieta prefissata con l'alimentazione normale, quindi quando ci sia il bisogno di "integrare" la propria dieta. Se invece non si hanno problemi di tale genere, non vedo xchè dovrei usare le proteine in polvere quando posso utilizzare uova, pesce e pollo.