Body recomposition

[master_mirko]

si infatti poi ti ammazzi

[ApprendistA]

allora ti ripropongo quella che sto seguendo ora, con un pelo di modifiche
a
panca piana 4x5 I° sett 4x4 II° sett 6x3 III° sett 8x2 IV° sett
stacco 4x5
leg press 4x5
military 3x8
addominali

b
stacco 4x5 I° sett 4x4 II° sett 6x3 III° sett 8x2 IV° sett
leg press 4x5
panca piana 4x5
rematore bil 3x8

c
leg press 4x5 I° sett 4x4 II° sett 6x3 III° sett 8x2 IV° sett
panca piana 4x5
stacco 4x5
leg extension 3x8
addominali

così è meglio?