hp-6.5 se permetti eheheh dai ok ho capito, cmq ok ho capito come intendi. più che altro la mia era un idea "palesemente goduriosa", per il sentirmi pompato, che mi fa bene alla psiche
allora togliendo questo, provo a fare come mi dici. esercizi base su cui caricare l anima e spingere. questo come lo posso fare? aba bab con split tirata spinta? e oppure due full con non so, gli stessi esercizi ma magari variando rip e serie così da variare da un lavoro "più di forza a uno più ipertrofizzante"?
cmq grazie della disponibilità, e scusa se sono duro, ho mooooooooolto da imparare