bè vorrei cercare di diminuire la massa grassa e aumentare la magra, io in multifrequenza non ci capisco molto quindi queste sono idee. quello che mi dice la scheda è che con la prima si continua a lavorare con carichi alti quindi si mantiene un certo tono muscolare, con la scheda b si cerca di fare un lavoro più "ipertrofizzante", che idea mi potresti suggerire?