20/2/2008

Mercoledì
ME squat/stacco
GM (singole a salire)
1x2x150kg
1x2x160kg
1x2x170kg PR doppie

Squat ultrawide 4x3x130kg


Pull through 5x12x60kg

Hyperextension 4x20

Scrollate bilanciere 4xmax 110kg

Jumpset:
Addome alla macchina 4x6x40kg
Addome alle parallele 4xmax


ottimo allenamento