Physical Center Siena Videos

[The Undertaker]

Sono riuscito a montare il fretta questo video di domenica 17/02/2008.
http://it.youtube.com/watch?v=1KdRonSGAOI

Che ve ne pare?
I primi 2 movimenti sono 135 kg (prova)
Poi in seguito:
2@145kg
4@135kg
6@115kg

Cerco di fare il piano inclinato e di tenere le ginocchia in fuori durante l'esecuzione. Lo stance è più largo del solito...

Consigli come al solito...

[Zizzo]

Dal video mi pare che tu spinga molto con le punte invece di piantare i talloni nel pavimento, io quando non spingo coi talloni finisco per portare in avanti le ginocchia

Certo che ogni volta che ti alleni gli smonti mezza palestra...

[The Undertaker]

Scusa...ma da dove lo vedi???
Io mi sento bello stabile quando faccio squat...

[Zizzo]

Magari è solo una mia impressione, però anche guardando il video a tutto schermo non mi sembra che i talloni siano ben piantati.

Comunque aspettiamo il commento di qualche guru .......io ho solo detto la mia

[The Undertaker]

Grazie alla mia ragazza (da casa) sono riuscito a mettere il video sul tubo...
eccolo qua:
http://www.youtube.com/watch?v=SQObOGyles4

Cerco di fare l'arco...per abituarmi uso una bottiglia sotto la schiena...
Nella fase concentrica con molto peso tengo ad aprire un po i gomiti secondo me...
Consigli!!!

[The Undertaker]

Magari è solo una mia impressione, però anche guardando il video a tutto schermo non mi sembra che i talloni siano ben piantati.

Comunque aspettiamo il commento di qualche guru .......io ho solo detto la mia

Zizzo, prendo in considerazione il tuo commento non pensare male...!!!

Quello che ti chiedo è che anche riguardandomi non riesco a vedere questa cosa!!!

[The Undertaker]

Ragazzi ma nessuno che commenta???

[Boromir]

Ciao Matteo!
In effetti nel video dello squat si nota che la suola dalla parte del tallone si stacca dal pavimento, in maniera un po' piu' evidente nella prima serie pero' non ho capito se sei tu a dare una spinta involontaria oppure se e' la conseguenza di uno sbilanciamento in avanti.