ciao!
per dare un parere bisognerebbe leggere l'allenamento completo (e da quanto ti alleni), sapere i tempi di recupero e se lavori a cedimento o con buffer, per esempio.
a mio modesto parere non ha senso fare prima chest press e poi panca piana, così come i cavi per i bicipiti prima delle flessioni (curl?) coi manubri.
e scusa, ma le croci le fai su panca inclinata, piana o declinata? e le flessioni singolo braccio sono in cocnentrazione o come sono?