Postazione x trazioni...

[°°sOmOja°°]

onestamente nn penso che, utilizzando rom completi in entrambi gli stili, ci sia tutta questa differenza di lavoro da parte del gran dorsale, ripeto, secondo me la differenza fondamentale è nel coinvolgimento delle braccia.

personalmente uso pochissimo le trazioni a presa ampia (anche perchè nn faccio mai curl e alleno i bicipiti solo con rematori e trazioni) eppure il mio gran dorsale sta crescendo a vista d'occhio
poi che sia cresciuto a me nn vuol dire nulla, per carità, ma la biomeccanica del muscolo è quella, non si può inventare + di tanto.

lo strizzamento della schiena nelle trazioni supine al petto non cambia tanto il coinvolgimento del gran dorsale quanto quello degli altri muscoli della schiena come il trapezio (che è maggiormente coinvolto).

[Nemintek]

somo ha perfettamente ragione, io mi sono allenato per 3 anni utilizzando come esercizio base la lat machine presa supina (brutti tempi...) e il mio dorso cresceva sia in spessore che in ampiezza. Poi io credo che la storia che più impugni largo più ti si apre il dorsale sia un'emerita caxxata...

[°°sOmOja°°]

l'utilità, secondo me, dell'ampliare la presa nelle trazioni
può essere quella di aumentare il carico sul gran dorsale senza essere costretti a caricare zavorra
e contemporaneamente ridurre il carico sulle braccia (se l'intenzione è quella di allenarle con altri esercizi specifici in seguito)

[alexteo]

l'utilità, secondo me, dell'ampliare la presa nelle trazioni
può essere quella di aumentare il carico sul gran dorsale senza essere costretti a caricare zavorra
e contemporaneamente ridurre il carico sulle braccia (se l'intenzione è quella di allenarle con altri esercizi specifici in seguito)

E' esattamente così! Io che ho una schiena veramente debole (work in progress) quasi sollevo + di curl che di rematore... le trazioni supine le faccio con facilità, quelle prone devo bestemmiare per chiudere un 5x5

[VPower]

ahahah ok, ho perso un'occasione per tenere chiusa la bocca!

a questo punto mi potreste spiegare se e che differenza di stimolazione c'è tra trazioni e rematore?