Citazione Originariamente Scritto da shark151 Visualizza Messaggio
lunedì-colazione-marmellata e fettebiscottate...poi alle 11-i panino con il prociutto prazno-pasta con ad esempio carne...poi a metà pome uno yougurt. e sera-ad esempio frittata senza pane.
ommioddio.. hai provato a leggere il forum?
mi alleno normalmente petto/bicipiti gambe/dorsali spalle/tricipiti
no