Citazione Originariamente Scritto da vinvoci Visualizza Messaggio
Beh effettivamente stranza è strana,non credo sia capitato a tutti di fare 10 serie da 3 reps, non so se possa essere utile.Poi all'80% credo intenda dire di cominciare così e poi bisogna scendere a seconda delle esigenze,con 60" di recupero ki lo tiene quel carico?e arrivi al cedimento all'ultima serie...
Gli esercizi vengono seguiti in superserie. Quindi ci si riposa molto tra una serie e l'altra dello stesso esercizio.

Mica è tanto strana? Charles Stanley e Pavel Tasatsouline hanno scritto libri su questo tipo di allenamenti.