A colazione pochi carbo e anche un paio di albumi in più ci starebbero. Gli yogurt non mi piacciono e condirei con olio tutti i pasti.....siccome non hai mai seguito un piano alimentare ,inizierei con una cosa semplice semplice per trovare un pò il tuo regime, e imparare a fare piccole modifiche mano mano che impari a capire come funzioni.
Adesso come manghavi più o meno ?