Dormire??

[alexteo]

Non saprei se esiste una qualita, però ho notato che c'è un'ora adatta per svegliarsi....per me sono le 8 / 8:30, sia che dormo 8 ore sia 4 se mi sveglio a quest'ora riesco a ripigliarmi abbastanza alla svelta, se mi sveglio + tardi sono rintronato per mezza giornata.

[°°sOmOja°°]

non è una questione di "orari" nel senso stretto della parola
ma di rispetto dei propri cicli naturali (orologio interno o ritmo circadiano, che dir si voglia)
se non rispetti i tuoi RITMI naturalmente ti senti disturbato, un pò come quando cambi fuso orario, ma è sufficiente un periodo di adattamento.

chiaramente per l'uomo le ore migliori per dormire sono quelle notturne, di buio, perchè il ritmo circadiano è attivato e cadenzato dall'alternanza luce-buio che, senza scendere in dettagli pallosi, agiscono prima sull'occhio, dall'occhio al cervello, dal cervello a sè stesso e agli altri organi tramite la secrezione ormonale.

insomma, siamo degli abitudinari ed abbiamo bisogno di questa abitudinarietà

[Nemintek]

Quindi somo sempre scientificamente parlando meglio se ci spupazziamo la ragazza di giorno? ..ghghghg

[alexteo]

Scientificamente è meglio la mattina appena svegli....

[marcoevfurn]

Scientificamente è meglio la mattina appena svegli....

Solitamente si vede anche per esperienza personale che alla mattina si è carichi in quel senso!

[Sarge]

non è una questione di "orari" nel senso stretto della parola
ma di rispetto dei propri cicli naturali (orologio interno o ritmo circadiano, che dir si voglia)
se non rispetti i tuoi RITMI naturalmente ti senti disturbato, un pò come quando cambi fuso orario, ma è sufficiente un periodo di adattamento.

chiaramente per l'uomo le ore migliori per dormire sono quelle notturne, di buio, perchè il ritmo circadiano è attivato e cadenzato dall'alternanza luce-buio che, senza scendere in dettagli pallosi, agiscono prima sull'occhio, dall'occhio al cervello, dal cervello a sè stesso e agli altri organi tramite la secrezione ormonale.

insomma, siamo degli abitudinari ed abbiamo bisogno di questa abitudinarietà

quoto

[Simrulez]

tra l'altr lancio 1sondaggino: quanti di voi vanno a letto alla stessa ora 7 giorni su 7?
io i 5 della settiman ok,ma vene e sabato sera sfaso di 3-4 ore..
eh la maledizione di essere mondani