tri-set \ serie da 100

[Sarge]

100 ripetizioni... che svangamento di cog.lioni...e povere articolazioni

[alexteo]

e come fai ad arrivare a 100 se ogni volta che cedi aumenti il peso?
Mi sembra impossibile fisicamente...

Al di la che mi pare un lavoro inutile se non dannoso.

[MetalMeltdown]

Ottieni un certo condizionamento cardiovascolare: come con le heavy robics, col farmer's walk, con lo squat ad alte reps, col PHA, anche con l'EDT se vogliamo.... Di certo non è più un training anaerobico puro, ma "misto". 100 reps mi sembrano eccessive. Di solito si sta sulle 20-50 e sempre solo per squat e simili: di certo fare 50 reps di alzate laterali sarebbe solo una perdita di tempo.

[kickboxer_87]

utile per dare una scossa al metabolismo...
più che lo squat vedrei più adatta una pressa,ma non esperienza diretta a riguardo,per cui potrei dire inesattezze