aggiorno un pò in ritardo il diario


15/2/2008


Venerdì
ME panca
Board press 8cm presa stretta
3x120kg
3x2x130kg
5x115kg


Floor press bilanciere 4x12x70kg


Lento dietro in piedi 5x6x50kg


Jumpset:
JM press 5x8x45kg
Face pull 5x15x50kg


ottimo allenamento di volume.Molto buona la spinta sulle doppie.ho aumentato il peso in tutti i complementari.La prossima settimana testo il massimale con maglia;spererei in bel 150.