3100 Kcal? scusa ma chi lo dice? 2 gr per Kg di massa magra? e perchè..........insomma leggiamolo il forum.........non riportaimo sempre i soliti discorsi che sembrano da rivista. Puoi avere un organismo che lavora meglio le proteine, e potri contare su un surplus maggiore, ma perchè partire da 2 gr, perchè partire da 3000 Kcal, perchè 6 pasti chi lo dice? cosa se ne fa di 600 kcal a pasto? prima di addormentrarsi consuma 600 kcal?? insomma leggiamo, leggiamo, leggiamo....................