ho avuto dei problemi alla schiena con gli stacchi le volte che ho provato a farli... che scheda mi consiglieresti di fare?
chiedo a voi più esperti, purtroppo nelle palestre che ho frequentato nessun istruttore mi ha mai dato consigli efficaci...
per quanto riguarda la panca adesso sto usando i manubri per variare un po'...

per quanto riguarda la domanda sullo squat invece?

grazie!