secondo me è un vero peccato che uno come te che segue tutto a puntino e con meticolosità per motivi di lavoro sia costretto a mangiare così...
fossi in te boss seguirei i consigli di somoja e cercherei di prepararmi a casa alimenti nutrienti e veloci da buttare giù...magari in modo che con 2 bocconi li finisci ma che allo stesso tempo abbiamo dentro tutto quello che ti serve...anche perchè ormai in palestra ti distruggo...