perdonatemi se dico la mia anke se nn ho letto tutto

lesercizio migliore per migliorare il salto ,nn e lo squat ma lostrappo da sospensione alta della pesistica,tutti e dico tutti i piu grandi saltatori (in alto in lungo triplo,pllavolist basket e alcune squadre di calcio e di rugby)eseguono qst esercizi ..ovviamente affiancati da poliometria .
lo strappo da sospensione alta ,a differenza dello squat , esegue angolo per angolo i movimenti di un vero salto in verticale meglio di qst esercizio ce solo lo strappo o lo swing con i ketlebels se si usano qst due esercizzi il salto in verticale migliorera molto velocement e con notevole aumento di prestazione fisiche al di la del salto.