grazie alex e azimut per i consigli.. dopo l'esame per l'università di domani mi metto d'impegno e tiro giù una skeda e vedrò come bilanciare meglio la dieta.. grazie a tutti1
cmq lo so ke la skiena è il mio punto carente, faccio molto fatica ad allenarla.. per le pose poi non ne parliamo proprio §83