Oggi

DE panca

Panca normale 80kg 9X3 @ rest 1 min

RE manubri su panca piana 27kg 20 15
Estensioni a terra con bilancere 40kg 4X5
Estensioni manubri su piana 12kg 6X12
Rematore su inclinata 27kg 5X12
Alzate laterali in superserie con rematore presa larga 16kg 4X10 + 50kg 4X8
Hammer curl 27kg 3X8

Bene la panca, dalla settimana prossima elastici. Oggi non li trovavo.

Soddisfatto