Per fortuna oggi era l'ultimo wo della settimana perchè son davvero cotto e menomale che settimana prossima scarico.

Stacco
1x3 @90kg
1x3 @110kg
1x1 @130kg
1x1 @150kg
1x1 @160kg PR, pensavo di riuscire a far qualcosina di pù ma va beh fa niente il massimale lo testerò settimana prox comunque

Squat
4x6 @90kg

Panca
1x5 @50kg
1x5 @80kg
1x3 @90kg
5x5 @105kg (85%)

Rematore
5x5 @70kg

Jumpset:

Military Press
5x5 @55kg

Trazioni larghe
4x6 @bw

Allenamento chiuso un pò a fatica per via della stanchezza, lo scarico cade giusto a puntino.