oggi seduta di riabilitazione: durata 1 ora e mezzo circa

Corsetta scatti andature esercizi specifici stretching e alla fine un pò di basket e qualche piegamento.

Alla fine ero devastato.. sono tornato a casa senza neanche rendermene conto.. pilota automatico poi mangiare e stendersi..


Domani wo con panca pesante dove punto a chiudere il 5x5 con 48 kg!!


Poi mi devo assolutamente ricordare di filmare lo squat..