potresti spiegarmi qsto metodo 5x5?
Mr Italia
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potresti spiegarmi qsto metodo 5x5?
Mr Italia
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Non ce n'è solo 1 di metodo, per esempio leggi la prima pagina del thread, ho scritto tutto quello che ho fatto, ce ne sono 2 col 5x5.
Se no fai un search sul forum con "5x5 Bill Star" che è un altro metodo molto efficace.
Mr Italia
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visto ke sei l'uniko ke mi risponde subito..potresti dirmi visto ke mi alleno di sera verso le nove,alle 10 finisco posso prendermi gli aminoacidi ramifikati e poi le proteine in polvere? s può fare o fa male?
Mr Italia
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Le proteine le ho prese spesso prima di andare a dormine e sono ancora vivo, in ogni caso c'è la sezione dieta per queste domande...ricorda che è tutto quello che mangi a fare massa, non solo le whey quindi leggi i post in evidenza della sezione dieta e fattene una su misura.
Mr Italia
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grazie grazie
Mr Italia
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ciao e scusami sempre x il fastidio..ma riguardo il 5x5 pratikamente tt i gruppi muscolari dvo allenarli cn 5serie x 5ripetizioni?
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