Andare sempre a cedimento è un buon metodo per annullare qualunque risultato. Almeno per me.
Inoltre IMHO non è fondamentale fare delle ripezioni precise.
Io ad esempio uso intervalli di reps, 4-6, 6-8... etc etc
Uso ad esempio un peso X se nella prima serie ne riesco a fare 6 (nell'intervallo 4-6) nella volta successiva aumento il carico del 5%. Nelle successive mi accontento di 1-2 reps in meno. AD esempio 6-6-5-4...
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