Cambiare RM

[Vicman]

ti ringrazio molto.....andando a buon senso direi che hai ragione.....nessun'altro ha qualcosa da aggiungere???

[Eastern boy]

Andare sempre a cedimento è un buon metodo per annullare qualunque risultato. Almeno per me.

Inoltre IMHO non è fondamentale fare delle ripezioni precise.

Io ad esempio uso intervalli di reps, 4-6, 6-8... etc etc

Uso ad esempio un peso X se nella prima serie ne riesco a fare 6 (nell'intervallo 4-6) nella volta successiva aumento il carico del 5%. Nelle successive mi accontento di 1-2 reps in meno. AD esempio 6-6-5-4...

[Vicman]

grazie a tutti