Ecco questo esercizio è già più fattibile e simpatico! E' davvero così devastante? Ma le pizze sulla schiena a che servono?
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Ecco questo esercizio è già più fattibile e simpatico! E' davvero così devastante? Ma le pizze sulla schiena a che servono?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Io al momento lo faccio senza pesi sopra. E' bello tosto!
Comunque mettere i pesi sopra la schiena rende più difficoltoso l'esercizio! Perchè se noti l'eccentrica consiste nel distendersi e la concentrica nel "risollevarsi". Dunque quando ti distendi se hai pesi sopra la schiena è più difficile "risollevarsi"!
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Bello bello, dal prossimo meso lo inserisco!!!
Mr Italia
In Stretching
ammazza dove siete andati a raschiare...è tanto che non faccio più l'ab roller. Lo devo reinserire perchè è troppo figo. Attenti a stare bene in tensione con la schiena. La versione più tosta in assoluto è quella partendo da inpiedi, ma dovete avere già un core di tutto rispetto.
Sergio Oliva
In Pre Gara
Bell'esercizio l'ab roller...lo metto anche io...ahah
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