Secondo il mio parere visto che non ci sono progressioni stabilite da seguire di settimana in settimana, in questo programma puoi muoverti un pò più liberamente...occhio a non bruciarti subito!
In teoria la durata non è fissa ma dalle 4 alle 6 settimane può andare più che bene...dipende anche se vuoi fare lo scarico...se non lo fai probabilmente il programma durerà meno visto che hai accumulato lo stress anche di quello appena finito..