Peso attuale 65kg e qualche grammo...
Abbastanza bene...dopo la mangiata di domenica (ricarica....si fa per dire..) fatta proprio male (ho mangiato parecchie schifezze...) ho perso poco meno di 1kg....
Ora tengo questo regime alimentare per altre 2 settimane in modo da terminarlo insieme al programma di allenamento....dalla settimana dopo (che corrisponde a quella di scarico...) inserirò come suggeritomi da Somo i carbo a basso IG solo post wo, per una settimana...la settimana seguente li aggiungerò anche a colazione (penso ad 1 frutto...ad una banana credo..non so...) e per finire alla terza settimana li inserirò anche a pranzo...in questo modo teoricamente continuerò a perdere peso o a mantenermi senza prendere kg inutili (e sporchi..)...ovviamente nel giorno libero dovrò limitarmi moolto di più fino ad abolirlo del tutto...
Se tutto va bene dovrei raggiungere i 62kg di peso...
La mente inizia a vacillare....
Incrociamo le dita!

Un grazie speciale alle dosi massicce di Gluta e L-Carnitina....e caffeina!