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Discussione: Il recupero??? quanto??

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  1. 14-02-2008, 05:42 PM #1
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    un tempo di recupero di riferimento potrebbe essere 12-20 volte il tempo che impieghi a fare la serie...
    mei principi di poliquin è affrontato questo discorso!!!
    cmq 3-4 min dovrebbe andare
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  2. 14-02-2008, 06:15 PM #2
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    Simich dipende dal buffer che usi... se le serie sono "tirate" 3-4 minuti vanno bene nell'esercizio principale, e meno negli altri esercizi.
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