Cambiare RM

[Vicman]

ti ringrazio per la risposta però mi piacerebbe proprio capire che differenza c'è tra le due modalità (stesso esercizio, stesse serie e rip, stesso tut....cambia solo il RM)...nel secondo caso, arrivando sempre a cedimento, come dici tu, ti bruci prima, però, poichè lo stesso esercizio andrai ad eseguirlo di nuovo dopo una settimana, hai il tempo di recuperare epr cui, secondo me, il fattore "bruciarsi" diventa relativo...forse sbaglio....

[vinvoci]

Ciò ke andrò a dire è semplicemente una mia idea fattami leggendo qui e li sul forum Probabilmente mentre nel primo caso dai l'impulso al muscolo di voler alzare molti pesi e tenendo buffer e recuperando per bene a ogni serie lo ossigeni e gli permetti di poterlo fare,nel secondo caso lo riempi di acido lattico che non è proprio amico dell'ipertrofia e lo inibisci .In più arrivando al cedimento a ogni serie affatichi il snc e di conseguenza renderai meno alle serie e negli esercizi seguenti

Signori e signore massacratemi pure se ho detto baggianate

[Vicman]

ti ringrazio molto.....andando a buon senso direi che hai ragione.....nessun'altro ha qualcosa da aggiungere???

[Eastern boy]

Andare sempre a cedimento è un buon metodo per annullare qualunque risultato. Almeno per me.

Inoltre IMHO non è fondamentale fare delle ripezioni precise.

Io ad esempio uso intervalli di reps, 4-6, 6-8... etc etc

Uso ad esempio un peso X se nella prima serie ne riesco a fare 6 (nell'intervallo 4-6) nella volta successiva aumento il carico del 5%. Nelle successive mi accontento di 1-2 reps in meno. AD esempio 6-6-5-4...

[Vicman]

grazie a tutti