stacco e trazioni

**Visione** · 13-02-2008, 05:13 PM

Originariamente Scritto da vinvoci

Il fatto è ke se mai abitui il corpo a questi sforzi e a rinforzare la presa mai lui ti consentirà di farli.D'altronde il bb vive di questo,impulsi,far capire al muscolo ke vuoi alzare di più e lui cresce per consentirti di farlo
Sabato scorso per la prima volta ho fatto stacchi g.t. senza guanti per seguire il consiglio del maestro Somoja.Poi trazioni,sempre senza guanti e con le lacrime agli occhi...lunedì avevo i calli e un male cane!martedì trazioni,rematori con bilanciere e pulley,tutto senza guanti,bestemmiando...ma devo vincerla io!

io i calli li ho da un anno è che da quando spingo di stacco e trazioni mi si strappano. La carne si apre, sangue e bruciore. insomma non muore nessuno ma è fastidioso.

**ilrasta** · 13-02-2008, 05:28 PM

I calli limali

Anch'io l'anno scorso avevo lo stesso problema di calli, mi si sono aperti 3 volte.
Da quando li limo, non mi succede più, sono sempre più o meno fastidiosi, fanno un po' male dopo gli stacchi e le trazioni ma non si rompono.

Problemi di presa nelle trazioni non ne ho mai avuti però

...vero è che peso 67-68kg e uso solo 10-15kg di zavvora, quindi non più di 80kg in tutto.

Per migliorare la resistenza alla presa, ogni fine allenamento prova ad appenderti per almeno 30" e man mano aumenti il tempo ogni volta fino al 1' dopodichè vai di sovraccarico...per me funziona!

**Visione** · 13-02-2008, 05:52 PM

Originariamente Scritto da ilrasta

I calli limali

Anch'io l'anno scorso avevo lo stesso problema di calli, mi si sono aperti 3 volte.
Da quando li limo, non mi succede più, sono sempre più o meno fastidiosi, fanno un po' male dopo gli stacchi e le trazioni ma non si rompono.

Problemi di presa nelle trazioni non ne ho mai avuti però

...vero è che peso 67-68kg e uso solo 10-15kg di zavvora, quindi non più di 80kg in tutto.

Per migliorare la resistenza alla presa, ogni fine allenamento prova ad appenderti per almeno 30" e man mano aumenti il tempo ogni volta fino al 1' dopodichè vai di sovraccarico...per me funziona!

buona idea appena mi va via la crosta e si riformano provo a,limarli. Io avevo e ho problemi di presa perche facevo le trazioni dopo lo stacco e peso 100 kg più 20 kg =120 per sei rep per serie.
Appendermi per ora non ho voglia anche perchè fanno fatica a cicattrizarsi. Magari appena guariscono provo grazie del consiglio