Io vorrei arrivare a pesare sui 95 kg xò leggendo sui varie discussioni oltre alla palestra ed esercizio fisico la cosa principale è la dieta. X il programma di palestra ho già il mio fisioterapista che mi segue . Anche secondo lui dovrei seguire una dieta precisa ma ho letto i vari forum ma non so che tipo di dieta fare se metabolica (se si chiama così)o altre . . . Comunque x la parte superiore del mio corso pettorali spalle trapezio spalle e bicipide e tricipide sono duri non ne ho di grasso l unica problema secondo me è la parte addominale bassa che faccio molti esercizi, e i fianchi .volevo anche iniziare Con i dorsali secondo voi può andare bene ?
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