Le foto fatte un pò meglio . . .

[kickboxer_87]

deve dirci i suoi obiettivi...se fa BB allora ha sbagliato tutto..se fa pesi x il rugby allora è un altro discorso

[spo89]

Io vorrei arrivare a pesare sui 95 kg xò leggendo sui varie discussioni oltre alla palestra ed esercizio fisico la cosa principale è la dieta. X il programma di palestra ho già il mio fisioterapista che mi segue . Anche secondo lui dovrei seguire una dieta precisa ma ho letto i vari forum ma non so che tipo di dieta fare se metabolica (se si chiama così)o altre . . . Comunque x la parte superiore del mio corso pettorali spalle trapezio spalle e bicipide e tricipide sono duri non ne ho di grasso l unica problema secondo me è la parte addominale bassa che faccio molti esercizi, e i fianchi .volevo anche iniziare Con i dorsali secondo voi può andare bene ?

[Teknou]

Dovresti allenare TUTTO il corpo, mica solo il dorsale o l'addome o quel che è

[rich1990]

cala i carboidrati!per aumentare il metabolismo fai degli allenamenti aerobici!