Il modo migliore per aumentare il metabolismo è aumentare la massa magra che grava in modo più pesante sul fabisogno energetico quindi l'unico obiettivo che devi avere è aumentarla allenandoti meno (Massimo 45 min) in palestra con esercizi multiarticolari e con carichi importanti...questo è quanto magari in due schede full senza cercare di fare troppi esercizi ma concentrandoti sui soliti buoni amici come panca stacchi e squat!!