Progressione di squat e stacco

[vinvoci]

Da quanto fai palestra?all'inizio è normale che ci siano miglioramenti continui anche se onestamente 4kg di quat e stacchi..potresti fare meglio,è tutta questione di testa,se parti battuto in partenza non avrai mai grandi risultati!Sii più deciso e convinto dei tuoi mezzi

[Nemintek]

Potresti fare anche così dato che sei agli inizi, ma dopo poco inevitabilmente stallerai e da lì ti converrà utilizzare progressioni semplicissime tipo: 5x5/6x4/7x3 per poi passare a qualcosa di più "complicato"